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一个 对人友善的习惯追踪器

OpenHabit 并不想成为最强大的习惯追踪器。它正在成为人们终于不会放弃的那一个。

打开 Telegram 机器人
开源 隐私

不是连续打卡。

不是日历。

而是你如何回来的故事。

今天

4 月 28 日
  • 早晨冥想
  • 阅读 30 分钟
  • 晨跑
  • 锻炼
  • 睡前不碰手机
  • 晚间日记

效率文化把糟糕的一天变成负罪感

一开始是动力。然后错过一天。然后负罪感。然后应用消失，直到下一个周一。

  1. 周一 🔥 这次一定行
  2. 周三 🙂 一切顺利
  3. 周五 😕 漏了一天
  4. 周六 😞 现在全毁了
  5. 下个月 新的追踪器

我们创建 OpenHabit，就是为了打破这个循环。

用更平静的方式回看一天

不打分。不责备。只看看什么有帮助，以及下一步可以试什么。

今天算数。你回到了通常能支撑你的习惯：早起、锻炼、冥想和深度工作。值得注意的是，在困难的一天之后你很快回来了。

睡得晚时，晨间日记总会被挤掉。今晚把下一版变小一点：只写一句今天发生的好事。

8点前起床 锻炼60分钟 冥想10-20分钟 晨间日记 深度工作2-4小时 18点前不刷社交媒体

早起和锻炼做到了。深度工作没有。这不会抹掉早晨，只是说明这一天在哪里变得吃力。

对于数字边界，试试一个小暂停：想刷屏时，先站起来。这个小空隙会让回来更容易。

8点前起床 锻炼60分钟 冥想10-20分钟 晨间日记 深度工作2-4小时 18点前不刷社交媒体

一周

一 二 三 四 五 六 日
早晨冥想
阅读 30 分钟 - -
晨跑 - - -
锻炼 - - - -
睡前不碰手机
晚间日记 - - - -

错过一天不会抹掉一周

一年

进步也会有安静的季节

一生

0 10 20 30 40 50 60 70

为多年而建，不为完美一周

三小步，继续下去

  1. 选择 Telegram 或浏览器登录

    打开机器人，或使用浏览器登录组件。两种方式都使用同一个 Telegram 账号，所以不需要邮箱，也不用记密码。

  2. 保留适合你的习惯

    无论从哪里进入，你的习惯都会留在同一个账号里。保留合适的，暂停其余的，之后再调整提醒。

  3. 明天再回来

    一下点击就标记今天。如果昨天错过了，什么都没有被抹掉。今天依然算数。

为帮助你继续而设计

The Anti-Streak Manifesto

  • 我们不认为习惯应该建立在负罪感之上。
  • 我们相信人比连续记录更重要。
  • 我们相信糟糕的一天不会取消一个不错的月份。
  • 我们相信回来比完美更重要。
  • 所以我们做了 OpenHabit。

为什么我们放弃了连续打卡

几乎每个习惯应用都围绕连续打卡构建。它们有效，但只在一切完美时有效。

糟糕的一天变成负罪感。负罪感变成回避。回避又变成另一次重新开始。

我们去掉连续打卡，不是因为它邪恶。而是因为我们想帮助人们回来。

开源项目

OpenHabit 的每一行代码都托管在 GitHub，采用 MIT 许可证。随意阅读、fork，或在自己的服务器上运行。核心追踪保持免费；如果需要完整控制，可以随时自托管。

在 GitHub 上查看 阅读许可证
Nik Fedorov

你好！我试过好几种不同的习惯追踪器之后，做了 OpenHabit

结果每次都一样。错过一天，断了连续记录，然后干脆不再打开那个应用了。

后来我意识到，问题不在我身上。我只是不想用一个因为漏掉一天就惩罚你的追踪器。

所以我做了 OpenHabit——一个无论隔了一天、一周甚至一个月，都可以正常回来继续的应用。

Nik Fedorov

OpenHabit 独立开发者

GitHub Twitter

常见问题

OpenHabit 收费吗？

核心追踪免费，无时间限制，无习惯数量上限。Premium 增加温和复盘、每个习惯多个 Telegram 提醒，以及托管版的 CSV 导出。新账号会自动获得 14 天免费试用。

我必须从 Telegram 机器人开始吗？

不需要。你可以打开机器人，也可以用浏览器登录组件。两种方式都使用你的 Telegram 账号和相同的习惯，并让你在任何设备继续使用。

我可以在浏览器中使用 OpenHabit 吗？

可以。在网页端使用 Telegram 登录组件，完整追踪器会在浏览器中打开。同样的习惯，同样的记录，只是屏幕更大。

AI 摘要是什么？

每日一段简短复盘，发现你习惯和笔记里的规律。它是为了帮你继续，而不是给你的一天打分。

我的数据安全吗？

你的习惯和笔记会存储在 OpenHabit 数据库中，并关联到你的账号。应用代码不包含第三方分析或追踪 SDK。托管方可以在公开页面添加脚本；如果想控制每一次请求，请自托管。

我可以自己部署吗？

可以。完整源代码在 GitHub 上，采用 MIT 许可证。一条 Docker 命令即可在你自己的服务器上运行，数据永远不离开你的机器。

无负担地试试

建立你真的能保留下来的习惯，用减少负罪感而不是增加压力的工具。

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开源 隐私